Yoga是从印度梵语而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

如果你正确练习瑜伽的话，它会帮助你塑造良好的身形和你的性格，  并且当你对自己信心满满的时候你会发现整个世界也都那么美好。即使你从小就养成了懒散的习惯，至今灭有改善，这也不妨碍你现在开始学习瑜伽。来增进你的姿态和你的自信，它有助于加强拉伸你的身体并且增进身体的协调性。当你的坐姿不正确的时候，你的脊柱是不直的。当脊柱弯曲的时候，对于神经系统有着不好的影响。瑜伽理疗每个人都可以加入进来。尤其是学生，办公室白领，商务人士以及工作性质决定需要长坐的人们。他们将在这里学习到如何长时间坐立而不会感到酸痛不适。还有那些颈椎痛，背部疼痛，椎间盘突出以及协调性有问题的人们以及那些希望自己看上去更加优雅的人们。

膝关节，坐骨，肩部及颈椎疼痛等有帮助•有愈合作用的调息控制术增强脊椎的伸展性，缓解神经抑郁，增强消化功能。放松髋关节，刺激内分泌腺体分泌；祛除腹部疾病，便秘者应饮水三杯后再做；调整甲状腺、脑垂体，促进身体发育正常；纠正驼背、月经不调、痔疮、消除紧张柔软颈、肩、背、腰部脊柱；滋养女性的生殖系统，缓解痛经，纠正白带及月经不调；利于子宫复位，利于产后恢复；促进消化；改善血液循环；消除腹部多余脂肪供应滋养脊椎和脊椎神经，通过扭动的姿势，增加对背部和脊柱神经的血液供应。还可减轻关节炎疼痛，坐骨神经痛；加强补养两踝、小腿，双膝，大腿；减少腰部脂肪。增强脊柱弹性和灵活性，特别是背部上端及中间部分。增加脊椎和脊椎神经的血液循环，伸展脖子和肩膀肌肉。同时对肠脏和腹部器官特别有益。柔软脊柱，缓解颈、背、腰、髋的疼痛；放松肩关节，增加活动幅度；腹部器官得到滋养加强，促进消化。滋养双腿、脊柱、颈部、腹部及女性生殖器官。 大脑得到更多血液供应，驱除心理障碍，有助于缓解哮喘、支气管炎。

温馨提示：上瑜伽课时最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质宽松服装，赤足，而且不要戴首饰。保持环境安静，心境平和，最好关闭手机。

魅力指数：*****  消耗量：中